खांसी और गले की खराश के लिए घरेलू नुस्खे – बिना दवा के असरदार देसी इलाज

बार-बार खांसी आना, गले में खराश या सूजन होना – यह सब आम सर्दी-ज़ुकाम या बदलते मौसम का नतीजा हो सकता है। लेकिन हर बार दवाइयों का सहारा लेना जरूरी नहीं। भारत के देसी नुस्खे सदियों से इन समस्याओं में राहत देने के लिए जाने जाते हैं। इस ब्लॉग में हम जानेंगे कि घर पर ही मौजूद चीज़ों से कैसे खांसी और गले की खराश को दूर किया जा सकता है।

1. अदरक और शहद – सबसे भरोसेमंद नुस्खा

अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण और शहद की गर्म तासीर गले को तुरंत आराम देती है।

• कैसे लें: आधा चम्मच अदरक का रस और 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें।
• फायदा: सूखी खांसी और गले की खुजली में तुरंत राहत देता है।

2. नमक के पानी से गरारे

गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करना पुराने समय से चला आ रहा उपाय है।

• कैसे करें: 250ml गुनगुने पानी में 1/2 चम्मच सेंधा नमक मिलाकर दिन में 2–3 बार गरारे करें।
• फायदा: गले की सूजन कम करता है और बैक्टीरिया से लड़ता है।

3. तुलसी की चाय

तुलसी एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है और गले के संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।

• कैसे लें: 5-7 तुलसी के पत्ते 300ml पानी में उबालें, स्वादानुसार शहद मिलाकर पी लें।
• फायदा: सर्दी, गले की खराश और कफ में आराम मिलता है।

4. लौंग और मिश्री

लौंग की गर्म तासीर और मिश्री की मिठास गले को राहत देती है।

• कैसे लें: 2 लौंग और 1 छोटी मिश्री मुंह में रखकर धीरे-धीरे चूसें।
• फायदा: सूजन कम करता है और खांसी को दबाता है।

5. भाप लेना (Steam Therapy)

नाक और गले की रुकावट को दूर करने के लिए भाप लेना सबसे कारगर उपाय है।

• कैसे लें: गर्म पानी में अजवाइन डालकर तौलिये से सिर ढंककर 5-7 मिनट भाप लें।
• फायदा: कफ और बंद नाक में राहत देता है।

सावधानियाँ:

• यदि खांसी 7 दिनों से अधिक रहे या बुखार हो, तो डॉक्टर से जरूर मिलें।
• इन नुस्खों का इस्तेमाल केवल सामान्य खांसी-खराश के लिए करें।
• गर्म पानी या चीज़ों का ज्यादा मात्रा में सेवन न करें।

निष्कर्ष:

खांसी और गले की खराश जैसी सामान्य समस्याओं का समाधान हमारे किचन में ही मौजूद होता है। इन देसी नुस्खों को अपनाकर आप दवा से बच सकते हैं और शरीर को प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बना सकते हैं।