अश्वगंधा (Ashwagandha) – मानसिक तनाव और शारीरिक कमजोरी का देसी इलाज भारतीय आयुर्वेद में अश्वगंधा (Ashwagandha) को एक चमत्कारी औषधि माना जाता है। यह सदियों से मानसिक तनाव, चिंता, थकान, नींद की कमी और शारीरिक कमजोरी जैसे कई रोगों के इलाज के लिए प्रयोग में लाई जाती है। इसका वैज्ञानिक नाम Withania somnifera है और यह एक झाड़ीदार पौधा होता है, जो भारत और आसपास के क्षेत्रों में पाया जाता है। इस लेख में हम जानेंगे कि अश्वगंधा कब, कैसे और कितना लेना चाहिए और यह किन-किन समस्याओं में असरदार होता है। 1. अश्वगंधा के मुख्य लाभ मानसिक तनाव और चिंता कम करता है: अश्वगंधा प्राकृतिक एंटी-स्ट्रेस (anti-stress) एजेंट की तरह काम करता है। यह कोर्टिसोल हार्मोन को संतुलित करके मन को शांत करता है। शारीरिक ताकत और स्टैमिना बढ़ाता है: अश्वगंधा की जड़ से बनी दवा शरीर की ताकत बढ़ाने और थकान को दूर करने में सहायक है। नींद सुधारता है: जिन लोगों को नींद नहीं आती या बार-बार नींद खुल जाती है, उनके लिए यह रामबाण साबित हो सकता है। टेस्टोस्टेरोन और पुरुष शक्ति बढ़ाता है: अश्वगं...